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随着天气一天天变热

洗澡成了每天的“必修课”

你以为洗澡就是随心所欲

想怎么洗就怎么洗吗？

NoNoNo

其实洗澡大有讲究！

#洗澡也有“最佳时间”？#

这里的洗澡“最佳时间”不是指早上洗澡更好还是晚上洗澡更好，因为从科学角度看，并没有一定要什么时候洗澡的说法，但洗澡的时长可是有最佳时长的，一般情况下，淋浴10-15分钟是足够的，就算要泡澡，最好也不要超过20分钟。

洗澡时间长，人容易感到疲劳，易引起心脏缺血、缺氧，致使冠状动脉痉挛、血栓形成，甚至诱发严重的心律失常而猝死。

#5个时刻不适宜洗澡#

1、高强度体力或脑力活动后：

剧烈运动后，血液循环处于活跃状态，立刻洗澡会加重心脏和血管的负担，尤其不宜洗冷水澡。

2、吃饱或空腹时：

吃饱后，体内血液主要集中在消化系统，这时洗澡，周围血管扩张，可能造成消化系统血液循环相对减少，易导致消化不良。

空腹时，体内血糖水平相对较低，洗澡让流向皮肤组织的血液增加，供应脑部的血液量减少，可能导致晕倒等意外发生。

3、喝酒之后：

醉酒会影响人的平衡感，在湿滑的浴室里容易跌倒。

4、低血压或低血糖时：

在低血压、低血糖的时候，或者人极度疲劳时洗澡，易因为缺氧导致眩晕或休克。就算一定要洗，也不要在浴室停留过久，注意浴室适当通风，增加氧含量。

5、睡觉之前：

刚洗完澡时，人体会稍微兴奋一些，不容易马上睡着，所以不要临睡前再去洗澡。据《睡眠医学评论》杂志发表的一项研究显示，在睡觉前1-2小时洗澡，可以平均加快10分钟的入睡速度。

好奇西西

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趁热再学一句诸暨话

今日诸语：西佑

翻译：洗澡

好奇西西

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